Польза сна на полу

Ежедневно на позвоночник человека приходятся огромные нагрузки. Однако, именно отсутствие комфортных условий для сна является одной из причин постоянных болей в спине. Это неудивительно, ведь человек проводит во сне почти треть жизни. Одни думают, что для решения этой проблемы необходимо приобрести правильный матрас. Других в борьбе с этим недугом спасает сон на полу. Полезно ли спать на полу или это нанесёт лишь ещё больший вред?

Сон на полу: польза или вред

Польза сна на полу или на твердой поверхности давно доказана медиками. Для стран восходящего солнца сон на полу, а не в кровати – это типичное явление. В настоящее время, многие жители и западных стран также считают, что сон на твердой поверхности предотвращает боли в спине, повышает жизненный тонус, улучшает здоровье. Те люди, которые хотя бы на одну ночь сменили мягкую кровать на твердый пол, утверждали, что боли в их спинах утихли, общее самочувствие улучшилось. Жесткая поверхность – это отличная поддержка для поясницы и спины. Боли в спине уходят и не возникает ощущений дискомфорта благодаря тому, что при таком методе сна позвоночник остаётся в ровном положении, формируется правильная осанка. Кроме того, равномерное распределение давления тела и снятие нагрузки с органов малого таза предотвращает их опущение. Также, происходит более быстрое восстановление тела после тяжелого дня за счет правильного положения тела. Сон на полу становится комфортнее и эффективнее за счёт распределения воздуха, ведь сухой воздух в помещении поднимается вверх, а влажный остаётся внизу. Если Вы всё ещё сомневаетесь, полезен ли сон на полу, то опробуйте этот метод на практике и скорее всего он Вас приятно удивит.

Советы

Сон на полу – это удобный и доступный для каждого метод. Однако, чтобы этот способ отдыха был эффективным необходимо соблюдать некоторые правила. Необходимо выбрать правильное место на полу. Лучше если оно будет тёплым, но удаленным от батарей и окон. Будет лучше, если пол покрыт ламинатом или паркетом, а не линолеумом, уложенным на бетон. Выбор теплого места необходим для того, чтобы избежать переохлаждения органов. На пол необходимо положить тонкий матрас, одеяло или гимнастический коврик. Под голову используют обычную подушку или делают валик из одеяла. Не стоит спать на боку в позе младенца несколько часов в подряд, поскольку это может привезти к растяжению мышц бёдер, ягодиц, груди. Вначале невозможность сна на боку и постоянный сон на спине вызывает дискомфорт, но это дело привычки. Уже через некоторое время дискомфорт уйдёт, а спина перестанет быть напряжённой, пройдёт усталость мышц, возникнет ощущение полноценного отдыха.