Грамотный выбор подушки – залог хорошего сна. Советов в выборе ортопедической подушки существует великое множество. В этой статье мы освятим основные критерии. Основное правило гласит – подушка должна подбираться с учетом индивидуальных особенностей конкретного человека. Именно поэтому приобретение одинаковых подушек для всех членов семьи нецелесообразно. Обеспечить правильную поддержку и положение шеи и лопаток способна только подушка, повторяющая их анатомическое строение.
Подушки отличаются размерами, материалом и формой, что неизбежно отражается на стоимости. Чем шире плечи будущего обладателя, тем более высокой должна быть подушка для обеспечения хорошего сна. Это правило касается случаев, когда человек чаще спит на боку, нежели на спине. Для тех, кто любит спать на спине, выбирают более низкую подушку. Слишком высокая ортопедическая подушка может стать причиной дискомфорта.
Понять, правильную ли подушку вы используете, поможет наблюдение за вашими привычками и ощущениями. Если человек привык подкладывать руку под голову, значит подушка слишком низкая. Боль в шее так же свидетельствует о не подходящей высоте подушки. Если матрас, на котором вы спите, слишком мягкий, рекомендуется использовать более низкую подушку, нежели при использовании жесткого матраса. Ширина подушек не должна выть больше, чем ширина матраса. Ортопедические подушки, как правило, мягкие, и оптимальной их высотой для большинства людей считается 10-14 см.
Ортопедическая подушка: материалы
Основой для производства латексных подушек служит вспененный каучук – упругий мягкий материал. Срок эксплуатации латексной подушки может достигать десяти лет. Сегодня подушки из латекса пользуются наибольшей популярностью. Они продаются в комплекте с чехлом на молнии, который можно без труда постирать или заменить.
Подушки из вязкоэластичной пены (умные подушки) имеют эффект памяти. Принимая точную анатомическую форму шеи и головы, подушка после эксплуатации принимает исходную форму. Подушка из этого материала гиппоалергенна. Благодаря особым ячейкам с памятью стабилизируется костно-мышечная система, ослабляются посттравматические болевые ощущения, головные боли, недуги спины, улучшается ток крови.
Подушки из полиэстера являются самым бюджетным вариантом ортопедических подушек. Она наполнена мягкими шариками, свободно скользящими относительно друг друга. Высоту такой подушки можно менять самостоятельно, добавляя или убирая лишний наполнитель.